Det er meget vigtigt for mænd at have et godt helbred, især reproduktiv sundhed. Det betyder, at du skal have god styrke for et normalt, fuldt liv. Men nogle gange er der ingen mulighed eller lyst til at gå til en specialist, og mange tyr til tilgængelige metoder uden at konsultere en specialist.
Årsager til forringelse af potens
Det er mere end muligt at genoprette styrken derhjemme. Det er vigtigt at tage højde for årsagerne til dets forringelse og derefter vælge den rigtige måde at slippe af med problemet. Mange eksperter hævder, at for at forbedre styrken er en sund livsstil, fraværet af negative følelser samt at undgå stress og overanstrengelse vigtigt. Hvis der opstår stress, er det nok at bruge urteinfusioner, der har en beroligende effekt. Du kan spise naturlige afrodisiaka, som er indeholdt i nogle fødevarer, og også tage specielle medikamenter.
Årsagerne til potensproblemer kan være forskellige, men oftest er de opdelt i to typer: fysiologiske og psykologiske. Problemets psykologiske karakter kan omfatte depression, nervøs spænding, træthed, utilfredshed med partneren og mangel på selvtillid. I dette tilfælde er kvindens støtte og hendes indsats, som manden helt sikkert vil bemærke, ekstremt vigtig. Det er nødvendigt at give dig selv en rolig atmosfære og tune ind i den rigtige stemning. Så vil de problemer, der opstår på dette grundlag, forsvinde uden indgriben fra eksterne metoder.
Fra et fysiologisk synspunkt er der endnu flere muligheder. Måske er der ikke nok hormoner i kroppen, der kan også være problemer med det kardiovaskulære system eller utilstrækkelig blodcirkulation. Mere alvorlige sygdomme i det genitourinære system er også mulige, som ikke kan helbredes uden indgriben fra en specialist.
Genoprette styrken derhjemme
Hvordan øger man potensen hurtigt derhjemme? Det kræver ikke mange kræfter at øge styrken. Der vil være behov for en indsats, når du skal ændre din livsstil. Uden dette hovedpunkt vil det ikke være muligt at øge styrken. På trods af at det er meget svært, er resultatet det værd, især hvis du vil bevare styrken.
Ernæring, hvile og arbejdsplan samt holdning til processen spiller ret vigtige roller for at genoprette og forbedre mandlig styrke. Men samtidig skal du ikke lægge for meget stress på kroppen; du skal bare vælge et par metoder, der passer til kroppen individuelt og ikke skader andre sundhedsområder. Samtidig er det vigtigt at huske, at hver persons krop er unik, og du kan finde din egen tilgang til hver enkelt.
Det gode ved hjemmemetoden er, at personen selv vælger træning, ernæring og tid til at gennemføre de emner, han har brug for. Støtten fra kvinden, der er i nærheden, er også vigtig. Dette kunne simpelthen være opmærksomhed og moralsk støtte eller assistance i en massage, som en kvinde kan udføre.
Metoder til at genoprette mandlig magt
For at øge mandlig potens kan du begynde at dyrke sport, såsom gymnastik eller svømning. Du kan endda bare begynde at løbe, hvilket også vil have en gavnlig effekt på den mandlige potens. Der er også specielle øvelser, hvor styrken vender tilbage til normal meget hurtigere. Alle disse øvelser kan laves derhjemme uden at bruge for meget tid.
Du bør stoppe med at ryge eller drikke alkoholholdige drikkevarer. Eller reducere deres indtræden i kroppen til et minimum. Også derhjemme kan folk hjælpe med hurtigt at øge styrken: traditionelle behandlingsmetoder, korrekt ernæring, støtte fra en partner, øvelser, bade og nogle andre.
Ernæring og mænds sundhed
Før du begynder at forbedre din potens, er det vigtigt at gennemgå din kost. Spiser du usund mad og drikker øl konstant, er kroppen fyldt med fedtstoffer, som har stor indflydelse på mænds seksuelle funktion.
Det er værd at reducere dit indtag af simple kulhydrater. Spis så meget sundt fedt og proteiner som muligt. Det betyder at spise fisk, æg, hytteost, kød. Du kan tage fiskeolie. Det vil også være nyttigt at drikke en kop naturlig kaffe. En kop af denne kaffe er nok til, at resultatet kan mærkes. Mere end én - trykket stiger, maven bliver forstyrret, og der opstår forstyrrelser i det kardiovaskulære systems funktion.
En korrekt sammensat kost har en gavnlig effekt ikke kun på styrken, men også på den generelle tilstand af en mands krop. Du bør ikke spise på farten, det skader optagelsen af mad.
Bade for at øge styrken
Bade har en meget god effekt på at styrke styrken. Ofte bruges kontrastbade for at opnå en hurtigere effekt. For at gøre dette har du brug for to bassiner med vand. Den ene med kold, den anden med varm. Du skal dykke ned i dem en efter en i et halvt minut i 15 minutter. Denne metode bør udføres i et kursus en gang hver tredje måned. Varigheden af et kursus er 14 dage.
En anden måde at tage et bad på er at tage et laurbærbladbad. Det er bedst at gøre det inden sengetid, da det har en afslappende effekt. For at forberede et bad skal du hælde kogende vand over et tørt laurbærblad, lad det trække i et stykke tid og hæld det i badet. Du kan ligge i sådan et bad fra tyve minutter til en halv time. Bade er en ret simpel måde.
En anden god, men ikke alle tilgængelig, metode er at gå til badehuset. Mindst en gang om ugen. Et besøg i selve badehuset har en afslappende effekt på psyken og har en gavnlig effekt på kroppen som helhed. Blodcirkulationen forbedres, giftstoffer og salte kommer ud sammen med sved. Men denne metode er ikke egnet til mennesker med hjertesygdomme.
Øvelser for at forbedre styrken
Ikke alle ved, hvordan man øger styrken derhjemme. Men metoderne er ret simple. Og en af de gode metoder er specielle øvelser, som næsten enhver mand, der ønsker at opnå den ønskede effekt, kan udføre. Sådanne øvelser er det "ceremonielle trin", hvor du skal hæve dine ben højt et ad gangen; at holde en imaginær sten mellem dine ben og belaste dine ben. Du kan efterligne løb på plads ved at skifte fra fod til fod.
En øvelse, hvor du skal opfylde simple betingelser, har en stærk effekt. Du skal ligge på gulvet, bøje dine knæ og sprede dem, mens du udøver spændinger og afslapning i perineum-området uden at belaste dine balder.
En anden øvelse er den såkaldte "bue". For at udføre det skal du ligge på gulvet og hæve bækkenet, mens du holder ryggen på gulvet. Der er et stort udvalg af øvelser, men de skal udføres konstant, og ikke alle mænd vil mærke effekten så hurtigt, som vi ønsker.
Prostata massage
Ofte kan øget styrke i hjemmet tage en mand meget tid; der er metoder, der ikke er helt behagelige for nogle mænd. En god og behagelig udvej er at massere prostatakirtlen eller testiklerne. Læger siger, at hyppig, regelmæssig og korrekt udført massage hjælper med at styrke resultatet hurtigere - forbedring af den mandlige seksuelle funktion.
Det er bedst at lave en massage inden sengetid, og det er vigtigt at huske, at der ikke skal være smerter under massagebevægelserne. Før du masserer testiklerne, skal du varme et håndklæde og vikle det rundt om testiklerne i et par minutter. Denne metode afspænder pungen og testiklerne før selve massagen. Dine hænder skal være varme; det er bedst at varme dem ved at gnide dine håndflader. I løbet af dette forbedres ikke kun blodcirkulationen, men vigtige punkter i kroppen påvirkes.
Massagen skal kun udføres i et par minutter. For at udføre det skal du tage fat i pungen med din pegefinger og tommelfinger på begge sider og begynde at lave udjævnende bevægelser mod og væk fra penis. Så skal du tage fat i testiklerne med to fingre og trække dem ned med lidt kraft i et par sekunder. Herefter forstørres testiklerne som regel, hvilket gør, at massagen bliver endnu mere effektiv. Herefter kan du massere testiklerne i en cirkulær bevægelse og begynde at klemme og løsne dem efter din alder. Dette er en ret simpel massage, som enhver mand kan udføre. Massage forbedrer blodcirkulationen og har en meget hurtig effekt.
Urter for potens
Før du begynder at tage urteinfusioner, er det bedst at konsultere en læge, da nogle af dem kan være sundhedsskadelige og have kontraindikationer til brug for nogle mænd.
Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du tage brændenældeinfusion. Det har en gavnlig effekt på mænds sundhed både alene og i samspil med andre metoder og midler. Infusionen tilberedes ganske enkelt: hæld kogende vand over nælden, indgyd og tag før måltider tre gange om dagen.
Ginseng har en potensforstærkende effekt. Den kan tages både som tinktur og som te. Tinkturen tilberedes med honning og infunderes i 10 dage. Tag på samme måde som brændenælde - tre gange om dagen. Ginseng øger libido og har generelt en god effekt på kroppen.
At tage timianinfusion betragtes som en af de mest effektive. Blomsterstandene hældes med kogende vand og infunderes. Du skal drikke det hele dagen.
For at forbedre den seksuelle funktion kan du også tage infusioner: Perikon, citrongræs, mynte og andre urter, der har denne effekt.
Det er nyttigt at spise honning blandet med nødder i lige store proportioner. Du skal spise det en spiseskefuld efter hovedmåltidet. Behandlingsforløbet er cirka en måned.
En god måde at forbedre din erektion på er ved at tage sennepsfrø. Men en hurtigere måde er at påføre sennepsplaster på dine fødder om natten. Du kan lave lotioner på penis. Som regel er disse metoder mere end nok, og de er velegnede til størstedelen af den mandlige befolkning.
Hurtige måder at genoprette styrken på
De fleste mænd er interesserede i spørgsmålet: hvordan man hurtigt kan øge styrken uden at bruge en masse tid. Og der er sådanne måder. Det er vigtigt at huske, at sådanne metoder ikke giver permanente resultater, det er engangsmetoder, for eksempel hvis der er planlagt samleje i dag eller i morgen, og der ikke er lyst eller mulighed for at bruge specielle piller. I dette tilfælde vil en række af disse metoder hjælpe:
- spise fisk og skaldyr, urter, creme fraiche og nødder i hovedretten;
- hårdkogte æg;
- til dessert, nødder og honning, skyllet ned med naturlig sort malet kaffe.
Det er denne måde at spise på, der med garanti vil have en positiv effekt.
Du kan drikke calamus infusion, ikke mere end et glas om dagen, hvis du infunderer det med vand. At forberede en infusion med alkohol er ret simpelt. Til 20 gram malet calamus, et glas vodka eller alkohol. Lad stå i 14 dage på et mørkt sted. En infusion af alkohol eller vodka tilsættes tre dusin dråber til vandet. Tag en halv time før du spiser, tre gange om dagen i en måned.
En god måde er at tage et kontrastbruser; en endnu mere nyttig måde ville være at gå i badehuset. Denne metode forbedrer blodforsyningen til hele kroppen og dermed også kønsorganet. Hvis der er behov for en øjeblikkelig effekt, er der særlige lægemidler, som kan købes på apoteket.
Du kan tage et par dråber æterisk olie med to skeer honning på tom mave en gang om dagen. Dette er en effektiv tilføjelse til andre metoder.
Størstedelen af den mandlige befolkning kender ikke altid måder at øge deres seksuelle lyst på. Og der er mange måder, og ofte tager de ikke meget tid, kræfter og især penge. Du kan lave øvelserne før sengetid, at tage et kontrastbruser eller bad er heller ikke lang tid og ikke dyrt, ordentlig ernæring koster meget mindre end fastfood, så det hele afhænger af graden af lyst. Men du kan gøre det samme ikke kun for at behandle problemer, der allerede er dukket op, men også for at forhindre deres forekomst i fremtiden, da ingen er immune mod problemer med potens. En kvindes støtte er meget nødvendig i dette øjeblik, fordi de fleste problemer med seksuel funktion i det stærke køn begynder på grund af nervøs belastning og dårlig livsstil. Hvis begge partnere er fokuserede på resultater, vil det ikke tage lang tid at nå frem.